 Знаете ли вы, что наша память обладает удивительными свойствами?
Мы можем, например, сознательно вспоминать какое-то событие нашей жизни.
И в это время, независимо от нас, наше подсознание и наше тело тоже могут вспоминать об этом же событии, но уже по-своему, так, что мы можем создать образы того, что видели, и даже начинаем испытывать некоторые ощущения.
Многие люди видели водопады, большие или маленькие: в кино, по
телевизору, или на картинке.
Кто-то видел водопад «вживую», стоя рядом с ним, или даже купаясь в нём.
И все, кто когда-либо видел водопад, могут вспомнить об этом, так же как можете вспомнить об этом и вы …
И ваше тело тоже может вспомнить …
Когда стоишь около водопада жарким летним днём, то можно чувствовать на лице микроскопические капельки воды, и, вдыхая прохладный, чистый, свежий воздух, чувствовать его влажность.
И при этом можно видеть, как струи воды падают с высоты вниз, и разлетаются на мельчайшие капельки, образуя в воздухе водяную пыль …
И как упавшая вниз вода уносится дальше течением ...
Миллионы микроскопических капелек летают в воздухе!
И, наслаждаясь ощущениями приятной прохлады и свежести воздуха, ... можно смотреть, как искрится и сверкает на солнце падающая вниз вода…
И видеть яркие солнечные блики …
А кто-то наверное видел над поверхностью воды, в водяной пыли красивую радугу, переливающуюся яркими цветами.
И в это время можно слышать шум падающей воды, заглушающий пение птиц…
И можно услышать своё учащённое сердцебиение …
И если скинуть одежду, то можно всем телом почувствовать прохладу воздуха, и как мороз пробежал по коже ...
А войдя в ледяную воду, можно почувствовать, как по телу побежали мурашки …
И, встав под холодные струи воды, падающие на голову, на плечи и на спину, стекающие вниз по рукам, по ногам, можно почувствовать обжигающий,
пронизывающий холод!
Или почувствовать как тысячи маленьких острых иголочек вонзаются в кожу!
А можно представить и почувствовать, как тонкие струйки ледяной воды просачивается сквозь кожу, и вода заполняет всё тело, проникая в каждую клеточку.
Вода может проникать повсюду, в самые казалось бы недоступные места …
Вода может прекрасно растворять и уносить с собой всё лишнее …
Вода может очищать тело, вымывая из него всё тёмное и наносное, всё что мешает и тяготит …
Она может выходить из тела так же легко, как и вошла в него …
И тогда можно увидеть, что ниже по течению вода стала темнее, унося с
собой всё тяжёлое, ненужное и наносное … далеко и навсегда!
И вот, когда чувствуешь, что из тела вместе с водой ушла тяжесть, что тело очистилось и кажется, что оно пустое и лёгкое …
И может быть даже такое же чистое и прозрачное как вымытая хрустальная ваза, сверкающая на солнце …
То можно выйти на берег и подставить своё чистое тело ласковым солнечным лучам.
И можно прилечь, или присесть в удобном положении …
И позволить своему телу начать расслабляться, чувствуя нежные прикосновения солнечных лучей ...
И почувствовать кожей приятное тепло …
И ещё почувствовать, как тепло проникает внутрь …
И как всё тело наполняется приятным мягким теплом …
И поэтому мышцы хорошо расслабляются, становятся мягкими и вялыми.
А кто-то может почувствовать во всём теле приятную тяжесть,
расслабленность, спокойствие …
И погрузиться в состояние умиротворённости, расслабленности, покоя и внутреннего спокойствия.
Предыдущие упражнения Андрея Желонкина вы можете прочитать в его авторской рубрике Волшебные слова.
|
