Лето, ах лето, лето жаркое будь со мной… Кажется так в песне поется. Конечно, хочется чтобы «лето не кончалось…» и далее по тексту. Но есть одно «но». Лето может быть очень жарким. А жара может принести и некоторые неприятности, например, можно обгореть, перележав на пляже или получить тепловой удар, или даже в самый зной, спасаясь от жары, заболеть ангиной. Но делать что-то надо!

Возьмите себе за правило на голове носить легкий головной убор, который убережет вас от теплового удара, а заодно станет прекрасным дополнением летнего наряда.

Второе, о чем надо позаботиться – это наши глаза, которые страдают от яркого света. Так что солнцезащитные очки всегда должны быть при себе. Так вы убережете не только глаза, но и нежную кожу вокруг них от пересушивания и лишних морщин, которые могут возникнуть из-за необходимости постоянно щуриться на солнце.

И не забывайте про солнцезащитный крем, который предохранит кожу от солнечных ожогов. А еще в жару носите в сумочке бутылку питьевой воды, она вам обязательно пригодится.

Легче всего пережить жару, находясь у воды. Но все-таки и здесь надо поберечься. Точно также защищаем глаза, голову и кожу. И, если у воды вам придется пробыть достаточно долго, ищите тень и располагайтесь там, лишь ненадолго выходя искупаться, подставить бочки солнышку или поиграть в пляжные игры. Если тени нет, то стоит надеть что-то с длинным рукавом, но легкое, из натуральных тканей. 

К сожалению, оказаться летом у воды получается не всем, тогда за водоем сойдет любой фонтан, в котором можно помочить ноги. Это немного облегчит ситуацию. Если и такой радости нет, то на помощь придет наша бутылка воды, которая предусмотрительно положена в сумку. Смочите водой шею сзади - от волос до воротниковой зоны и вам сразу станет легче.

Если вам приходится в жару передвигаться по городу, и в тень вы никак не попадаете, зато перестраховались и взяли зонтик, воспользуйтесь им для создания мобильной тени. Тем более, если на вас нет головного убора!

Находясь в помещении, прохлады добиться просто – надо всего лишь включить вентилятор. Но ведь его с собой не понесешь. Хотя, существуют маленькие портативные вентиляторы, работающие на батарейках. В сильную жару – это выход. Но если его нет, а прохлады хочется, возьмите в руки веер. И пусть на вас смотрят, они просто завидуют, потому что вынуждены обмахиваться газеткой.

А придя домой обязательно примите душ… горячий! Именно горячий. Разогретое тело воспримет температуру внешней среды как прохладную.

Для спасения от жары все средства хороши - и мороженое, и прохладительный напиток со льдом. Только будьте осторожны, употребление в жаркий день слишком холодных продуктов может послужить причиной нешуточной ангины. Кстати, как ни странно, но чтобы утолить жажду в жаркий день, лучше всего выпить горячего чая, предпочтительно зеленого.