Самооценка – вещь неоднозначная. Сегодня мы прекрасно выглядим, и кажется, что весь мир у наших ног, а завтра порвались любимые колготки (или просто испортилась погода), и на душе серо и уныло, и отражение в зеркале уже совсем не радует.

Такие колебания вполне нормальны, но если у вас в течение длительного периода (от полугода) все "серо и уныло”, пора бить тревогу. Это значит, что вашу самооценку нужно поднимать. Как это сделать?

Существует 7 приемов повышения самооценки:

1.Не нужно все время себя с кем-то сравнивать. Жизнь так устроена, что всегда найдется тот, кто в чем-то лучше и тот, у кого чего-то больше. Лучше берите пример с людей, добившихся успехов, тянитесь за ними, это принесет успех и вам. Но уж если вы совсем не можете жить без сравнений, то сравнивайте себя с "собой раннее” (неделю, месяц, год назад и т.д.).

2.Чаще хвалите себя и настраивайте на позитивный лад. Можно написать комплименты и положительные установки на листе бумаги и повесить на видное место, либо всегда носить с собой.

3.Успеха и материальных благ добиваются такие же люди. Если кто-то смог – сможете и вы. И неважно о чем идет речь: о смене работы или о похудении, о покупке машины или о замужестве.
 
4.Старайтесь держать правильную осанку – это одно из главных правил уверенности в себе. Человек с прямой спиной производит впечатление уверенного, имеющего свое мнение и способного отстаивать его при необходимости. Не употребляйте в своей речи фраз "наверное”, "как бы”, "незнаю”, "кажется” и т.д. Это преподносит вас, как человека неуверенного. Лучше говорить "узнаю”, "выясню”, "да, это действительно так” и пр.

5.Пользуйтесь правилом "зато”. Когда накатывает волна неуверенности и зависти к чужим успехом, возьмите себя в руки, вспомните, за что вы себя хвалили и скажите: "зато...”. К примеру, подруге удалось сильно похудеть и теперь у нее осиная талия, ЗАТО у вас шикарные длинные волосы (больше грудь, выразительнее глаза, выше зарплата и т.д.). Конечно, свое мнение лучше держать при себе, чтобы не обидеть окружающих и не растерять друзей.

6.Не стоит комплексовать перед случайными прохожими. Поверьте, им нет никакого дела до того, что вы сегодня без косметики, или у вас на носу вскочил прыщ. Лучше улыбнитесь и найдите во всем этом положительные моменты (прыщ на носу, к примеру, считается признаком того, что в вас кто-то влюбился).

7.Самое главное правило – больше улыбайтесь. Когда мы улыбаемся, происходящее непроизвольно начинает казаться лучше, будущее оптимистичнее, а планы осуществимыми. Выходите с улыбкой из дома и с улыбкой заходите домой, вот увидите – результат не заставит себя ждать. Запомните: счастливые перемены происходят только со счастливыми людьми.

buturama специально для женского сайта Умка