Чем заменить сахар?
Говорят, что сахар – это белая смерть. Дошло до того, что как только я тянусь к баночке с белой сладостью, муж сразу же останавливает меня словами: много не сыпь, в одном месте слипнется, да и вообще, мол, сахар вреден. А я без сахара никуда. Думала я, думала, чем его заменить и решила узнать у подруг. Многие из них сидят на диете, так что для них этот вопрос очень даже актуальный. Итак, чем вы заменяете сахар во время диеты?
Ирина, 27 лет: Я ем фрукты, они сладкие и содержат фруктозу, а не один сплошной углевод. Кстати, в магазинах сейчас продается фруктоза, которая намного слаще обычного сахара, а по калорийности его не превышает. То есть фруктозы ты ешь меньше, а, значит, и калорий меньше. К тому же, моя сестра стоматолог утверждает, что фруктоза не разрушает зубную эмаль.
Ксю, 22 года: У меня есть заменитель сахара – сахарин. Вкус у него сладкий, но не такой, как у сахара. Я уже к нему привыкла, но мама говорит все время сидеть на сахарозаменителях вредно, так что иногда я заменяю сахар шоколадом. :)
Рокс, 23 года: Я ем мед. Мне родители с деревни передают его. Он, конечно, калорийный, но и не такой смертельно опасный. Главное, есть мед ложкой и не добавлять его в горячий чай – витамины теряются.
Вот такие заменители сахара на время диеты предпочитают мои подруги. А вы как решаете эту проблему? Кстати, сахара в день можно только 100 грамм. Так что не переусердствуйте.
