Очистительная часть
программы Лисси Муссы, как вы помните, основана на принципах макробиотики. О ней мы и поговорим в этой статье.
Помимо того, что сегодня наше питание основано на синтетических и переработанных продуктах, мы еще вдобавок и сами того не подозревая, очень часто нарушаем режим приема пищи. Отсутствие здорового питания, переедание и малоподвижность в конечном итоге приводят к преждевременному старению, лишним килограммам и апатии. Повышенное содержание простых углеводов и жиров, присутствие концентратов на нашем столе вместо натуральных продуктов, современные способы приготовления пищи – все это отрицательно сказывается не только на нашем физическом, но и умственном здоровье.
И вот здесь на помощь приходит система питания по Дж. Осава –
макробиотика, основанная на употреблении в пищу цельных круп (гречки, пшеницы, ячменя, риса). По мнению японского доктора именно цельное зерно позволяет улучшить здоровье и сохранить ясность ума до глубокой старости.
Макробиотическая диета не рассчитана на быстрое снижение веса. Она не заключается в жестком ограничении себя в еде. Макробиотика основана на употреблении в пищу «правильных» продуктов. То есть помимо злаков, которые содержат в идеальных пропорциях белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины, макробиотика предполагает употребление также овощей, зелени и даже дикорастущих трав (одуванчик, мать-и-мачеха, пастушья сумка). Главное, чтобы все продукты питания соответствовали времени году. Например, для летнего периода отлично подойдут фрукты, салаты и овощные супы. При этом следует помнить, что чем выше температура, тем и еда должна быть легче.
Положительно относится макробиотика и к водорослям. Ведь именно они содержат наибольшее количество необходимых человеку минеральных веществ. И даже животной пище есть место в ежедневном рационе. Правда употреблять ее рекомендуется в меру. Например, соотношение зерновых и мяса должно быть 5 к 1.
Что касается жидкости, Осава советует не употреблять ее в больших количествах. Диетолог объясняет это тем, что
достаточное количество воды человек получает с пищей. А значит, нет необходимости дополнительно употреблять жидкость. И, конечно же, никакого кофе и алкоголя.
Если вы решитесь питаться в соответствии с макробиотическими принципами, то вы не только поправите свое здоровье, но и обретете стройность. Поскольку ваш организм будет получать в достаточном количестве углеводы, ваша тяга к сладкому уменьшится, и вы не будете перегружены калориями.
С таким стилем питания, как макробиотика, вы почувствуете себя гораздо лучше. При этом вы будете продолжать разнообразно питаться и даже не разорите свой бюджет.
Выбор за Вами!
Светик специально для
женского сайта Умка