Мама, владеющая собой
Давайте будем учиться выражаться… ладно, давайте будем учиться выражать. Выражать состояние своего внутреннего мира: эмоции, чувства и при этом, не ухудшать взаимоотношения с окружающими.
Как известно, нет плохих чувств или эмоций – все они принадлежат человеку, все они важны для него. Ими же и определяются поступки наши, поведение наше инструктируется тем, что творится у нас внутри. Первый шаг к владению собой это – уметь разбираться в своих мыслях и ощущениях, при этом станет легче ещё и других понимать.
Наши личностные особенности диктуют нам, как проявить то или иное чувство, поэтому даже в схожих ситуациях проявления разнятся. Зачастую, чтобы улучшить взаимоотношения нам нужно поменять стиль общения с агрессивного или неуверенного на уверенный, спокойный. К стилю общения относится внешний вид, речь, поведение.
«Сильнее всех – владеющий собой» – дошло до наших дней философское выражение. Выражая свои эмоции, избегайте соблазна обвинить кого-то, передавайте свои чувства, не обижая собеседника.
Чтобы научиться управлять эмоциональными реакциями, нужно приложить усилия. Начните с попыток рассматривать ситуацию глазами оппонента – может он вещает с другой колокольни, а может находится на пике агрессии.
В любом случае принимайте все ваши чувства, пусть их дверь будет открыта, не заставляйте их деформироваться, просачиваясь в щелочки. В деформированном виде их будет гораздо трудней распознать и разобраться. А, вы закрываетесь так, что нет ни единой щелочки? Ну, тогда ваши чувства подождут, и, собравшись в недюжинную силу, выбивая вас из адекватности, прорвутся: они ведь ваши, и деваться им некуда.
Обратите внимание, что и малыша нужно учить выражать эмоцию. Сначала кроха, импульсивно проявляя злость, ударяет маму.
Мама самый близкий человек, не разделяя эмоций на плохие и хорошие, кроха все их дарит ей. Бывает мама, зря время не теряя, тут же стучит в ответ, тем самым закрепляя метод выражения агрессии. Вы покажите другой выход импульсу этому, пусть он превратится в заводной танец под мамины любимые мелодии, чтобы и вам полегчало.
Нам очень помогает, когда наши чувства разделяют. Правда, вот бывает: начнёшь с кем-то делиться своими чувствами, а он в ответ учит тебя действовать по пунктам, подсыпая пороху тем, что эти пункты вы ж ему накануне и толковали. Разделить это – внимательно выслушать, высказать слова поддержки, посочувствовать – помочь человеку осознать своё чувство, не добавляя ваших эмоций. Эти же действия полезны и с крохами, сначала поговорите с ним о том, что он чувствует, а затем уже предпринимайте какие-либо наставления.
Ольга Соколова специально для женского сайта Умка
