Низкое давление, жуткая усталость, месячные, головная боль, а тут еще и эпидемия гриппа в самом разгаре. Так и хочется от всех спрятаться и залечь «на дно». Сил никаких, но за то есть стимул выздороветь, так как завтра на работе «корпоративка», в четверг – девичник по случаю замужества лучшей подруги, а уж дискотека в субботу – это святое! Знакомая картина? Думаешь пустить все на самотек и дать плохому настроению взять над тобою верх? Не стоит! Соберись и выйди победительницей из этой ситуации! 

Чувствуешь, что вот-вот взорвешься? При месячных такое бывает. Успокойся, закрой глаза и сконцентрируйся на своем дыхании, особенно на выдохе. Выдох способствует релаксации, поэтому он должен быть длиннее вдоха. При обильных менструациях врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые железом: мясо, печенку, бобы, тыкву, шпинат, яблоки. Также советуем прочитать статью ароматерапия во время месячных, наверняка, ты найдешь рецепт для себя. 

Отвар из плодов шиповника поможет быстро восстановить силы. Для вкуса добавь немного меда. Не забывай и про финики – отличное средство от усталости, в том числе и физической. Очень полезна айва. Запекай ее в духовке, балуй себя вкусным айвовым вареньем или компотом. А может, ты переборщила с зеленым чаем и причина слабости кроется в низком давлении? Настойка женьшеня или боярышника, отвар листьев малины и зверобоя поднимут жизненный тонус. Возьми за правило утром после контрастного душа, набирать ванну прохладной воды по щиколотку и, постепенно снижая температуру, делать 100 шагов. Через подошвы ног эта стимулирующая «прогулка» настроит весь организм на здоровый лад. 

Головная боль мешает сконцентрироваться? Стоп! Только не хватайся сразу за таблетки! Откинься на спинку сиденья, расслабься и хорошо помассируй мочки ушей. Здесь расположены энергетически активные точки, которые стимулируют работу внутренних органов. Разотри переносицу. Всё это улучшит кровообращение. Но не игнорируй сигналы организма, ведь, когда ты здорова и счастлива, голова не болит. Подумай, в чем причина? Может, не стоит себя так перегружать? Кстати, при мигренях хорошо помогает отвар из ромашки, мяты или розмарина. 

Ты на грани простуды? Действуй! Прими витамин С, выпей чай с лимоном и медом. «Поднажми» на овощи и фрукты. Натуральные витамины организм усваивает намного лучше синтетических «собратьев», соответственно и пользы больше. Добавляй в блюда красный перец. В холодную погоду чай с имбирем и корицей согревает, повышает иммунитет и защищает от сезонной депрессии. 

Ксения Владимирова специально для женского сайта Умка.