Письмо из будущего - отправь себе послание

100 причин для любви к себе

Чем порадовать своего любимого?

Ритуалы для привлечения денег
Привет, Гость | RSS
| Регистрация | Вход
Женский сайт Умка
СЕКРЕТЫ ВОЛШЕБНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ГОРЯЧО! КРАСОТА ДОМ ЛЮБОВЬ ВОЛШЕБСТВО МАТЕРИНСТВО РУКОДЕЛИЕ АРОМАТЕРАПИЯ

  • Топ-5 книг по управлению судьбой
  • Утилизация отходов: работа над ошибками
  • Временное сыроедение для похудения
  • 10 необычных способов применения чайных пакетиков
  • Обыкновенная власть «слабой» женщины
  • Потребляй, но проверяй
  • Как легко перейти на сыроедение




Топ-5 книг по похудению


Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт
  • Ушли из дома, чтобы найти себя...
  • Радуемся вместе с Поллианной
  • Я привлекаю деньги
  • Мир твой!
  • Снимите это немедленно: плохую одежду и мрачные мысли!
  • Заголовками газет
  • Магия улыбки
  • Кролики - это хорошо или плохо?!
  • Точка отсчета в прикладном волшебстве
  • Зонтик от стресса

 





ПЛАВАНИЕ-ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ОБРЕСТИ СТРОЙНУЮ И ПОДТЯНУТУЮ ФИГУРУ

Этот вид физической активности позволяет не только снизить вес тела, но и укрепить все основные группы мышц. При регулярных занятиях улучшается вся сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненный объем легких и укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Но зачастую, попасть в бассейн, многим не удается. Не стоит огорчаться по этому поводу. Водные упражнения можно выполнять и в обычной ванне. Предварительно, конечно, желательно сделать разминку на «суше» , а после этого приступать к упражнениям в воде. Выполнять их нужно в медленном темпе, крепко держась за края ванны.

1.10-15 раз одновременно поднимайте обе ноги до угла 90 градусов.

2.Согните ноги и попытайтесь прижать колени к животу.

3.Полулежа на спине приподнимите ноги на 20-30 см, медленно перекрещивайте и разводите их.

4.Приподнимайте по очереди ноги, лежа на животе и держась за бортики ванны.

5.Лежа на боку, не менее 10 раз как можно выше поднимите ногу. Перевернитесь на другой бок и выполните упражнение другой ногой.




Другие материалы по теме




Категория: Диеты и уход за телом | Добавил: tiksi (15.05.2008) | Автор: Ксюша
Просмотров: 1055 | Рейтинг: 0.0/0 |

НАПИСАТЬ НАМ | О САЙТЕ | ГЛАВНАЯ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Copyright Умка - сайт для женщин: перепечатка материалов без разрешения администрации сайта запрещена © 2013